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여름철 피부는 표면은 끈적거리지만 피부 속은 건조한 경우가 많다. 몸에 쌓인 노폐물과 각질을 제거하고 피부를 촉촉하게 만들어주는 건강 샤워법을 알아보자. ▼ 여름 피부를 위한 건강 샤워 여름 피부는 높은 기온과 습도로 피부 표면은 땀이 나고 끈적이지만 피부 속은 흘린 땀이 마르면서 소량의..

약과 음식 사이에도 궁합이란 것이 존재하는걸 아시나요? 어떤 음식을 함께 먹느냐에 따라 약의 효과는 배가 되기도, 혹은 마이너스가 되기도 합니다. 최근 영국 식품,의약품 안전위원회는 '약과 함께 먹지 말아야 할 음식'들을 공개하기도 했고, 전문가들은 약의 효과를 높이려면 식단도 반드시 신경..

알아두면 좋은 약과 음식의 궁합 사람이 서로 만나는것에 인연과 궁합이 있듯 음식과 약도 마찬가지이다. 약에 따라 먹으면 좋은 음식이 있는 반면, 먹으면 안되는 음식도 있다. 알아두면 두고두고 도움이 될 음식과 약의 궁합에 대해 살펴본다. 1.우유는 '완전식품'이라고까지 불리는 몸에 좋은 음식..

침대에 들어 하루 동안 쌓인 근육의 피로를 푼다는 느낌으로 간단 스트레칭을 매일매일 계속해 보자. 시간은 딱 5분! 마법처럼 간단하게 슬리밍 효과를 기대할 수 있다. 기분 좋~은 습관, 오늘부터 시작. 인간의 몸은 아무것도 하지 않고 안정을 취하고 있는 동안에도 내장의 운동이나 체온 유지를 위한..

사용자 PC에 해를 끼칠 수 있는 스크립트를 차단했습니다. 원본 글을 보시려면 여기를 클릭하세요. ●갑자기 심장마비가 왔을 때●

웃음의 34가지 테크닉 1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다. 2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다. 3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다. 4. 모르는 사람에게도 미소를 보여라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다. 5...

만성피로, 요통, 어깨 결림은 모두 나쁜 자세에서 비롯된 현대인의 고질병. 여성이라면 누구나 원하는 아름다운 ‘S라인’ 몸매도 모두 ‘자세’에서 만들어진다. 일상 속에서 생긴 각종 만성병을 고치고 아름다운 몸을 만들 수 있는 방법을 소개한다. 바른 자세란 척추의 자연적인 S라인을 유지한 상..

(소금에 關한 20가지 常識) 裕剛 雜記 (2007年.06月.16日약수에서) 소금에 관한상식 임니다 유익하게 활용하시길 바람니다 1. 달걀을 삶을 때 삶는 물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 2. 옥수수 등을 삶을 때 삶는 물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. 3. 커피를 마실 때 소금..

- 바벨 벤치 프레스(Barbell Bench Press)대흉근 즉 가슴 근육을 크게 발달 시키는 데는 여러가지 운동이 많지만 가장 중요한 운동이 벤치 프레스(Bench Press) 운동 이라고 자신 있게 말할 수 있다.이 운동의 하는 방법은 벤치의 패드에 등과 둔부(臀部)를 붙이고 누운 다음 바를 가슴의 상단 위치(位置)에서 팔을..

- 시티드 케이불 로우(Seated Cable Row)이 운동은 허리를 튼튼하게 하고 광배근 및 거북 등 같은 등 근육을 주로 발달 시킨다. 더불어 빽 삼각근과 팔 이두근도 보조로 운동이 된다.운동하는 방법으로는 케이불 로우 머신에 앉아 다리를 90％정도만 앞으로 편 다음 케이불에 달린 바를 양손으로 잡고 가슴쪽..