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운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭취량이 오히려 감소했고, 강한 운동..

♡ 먹는 것 다소 줄이면 노화 늦춘다 ♡ 식사량을 매일 300-500칼로리 정도 줄이면 노화속도가 늦어지고 그만큼 수명도 늘어날 수 있을 것이라는 연구결과가 나왔다. 미국 세인트루이스 대학 보건과학대학 영양학과교수 에드워드 웨이스 박사는 식사량을 줄이면 대사와 조직노화를 촉진시키는 갑상선..

비 내리는 초복에 어울리는 보양식 무더위를 식혀 주는 전통음식, 궁중상추쌈차림 올해 여름은 다른 해 보다 일찍 찾아온 무더위로 몸과 마음이 피곤하다. 무더위로 지친 몸을 추스르기 위해 보양식을 즐겨왔다. 그 대표적인 음식으로 삼계탕과 영양탕 등이다. 초복인 오늘, 태풍 갈매기의 영향으로 ..

심장검진 심전도 검사 홀터 모니터 검사 심장 초음파 검사 운동부하 검사 최근 문명의 발달과 평균 수명의 연장으로 고혈압의 발생율은 증가하고 있으며, 고혈압 유병율도 성인에서 15-20%로 추정되고 있습니다. 그러나 고혈압을 경시하거나 무시하고 제대로 치료도 하지 않아서 뇌출혈, 심부전증, 협..

된장 매일 먹으면서 점점 더 건강해지는 전통 양념 발효식품 중에서도 항암효과가 가장 탁월하다는 된장. 된장은 단백질을 비롯한 각종 영양성분이 풍부한 식품이다. 콩에는 단백질이 풍부하게 들어 있지만 잘 흡수되지 않는 것이 단점. 그러나 된장은 콩 단백질을 그대로 지니고 있으면서 소화 흡수..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 나 를 이 기 는 자 기 관 리 - 36 1. 건강 관리 9가지 방법 2. 고민 해결 3가지 방법 3. 기회 포착 6가지 방법 4. 낙천적 성격관리 5가지 방법 5. 원만한 대인관계 유지 10가지 방법 6. 마셜필드의 성공의 법칙 7. 목표 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. *☆* 우울증 치료 클리닉 *☆* 1.단 음식을 삼가라 설탕이나 초콜릿등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 지속적이지는 못하다. 우울증 환자들에게 단 것을 섭취하게 한 후 1~2시간이 지나 조사해본 결과, 상당수가 피곤함과 우울증을..

옛날에 유명한 의학자이신 ‘구선자(九仙子)라는 분이 계셨다. 하루는 나이 40정도의 환자가 찾아왔다. 증상이 이러했다. “온몸에 기운이 다 빠져 나가고 일할 의욕이 없어지며 온몸이 갑갑하며 목이 꽉 막히는 것같고 가슴이 답답하고 기가 부대껴 헛배가 부르고 팔다리가 뒤틀리며 마비가 온다. 또 ..

공복에 위를 달래주는 음식들 한끼 식사에서 보통 600칼로리 이상을 섭취하는 보통 사람들에 비해 6끼로 나누어 자주 섭취하기 때문에 위에 부담이 없다. 활동량이 많은 점심 근처의 식단에 칼로리를 높이고 저녁은 줄여 다이어트에도 제격. 운동으로 소모된 에너지를 보충하기 위해 전체적으로 고단..

가슴이 두근거리는 심장 박동의 비정상-부정맥 여러 심장 세포들 중 어느 한군데라도 이상이 생겨 전기 자극이 만들어지고 전달되는 과정에 이상이 오면 맥박이 불규칙해지는데, 이를 부정맥이라 합니다. 부정낵은 정상 생리반응과는 다르게 심장의 박동이 비정상적으로 빨라지거나, 느려지거나 또는..