- 시티드 케이불 로우(Seated Cable Row)이 운동은 허리를 튼튼하게 하고 광배근 및 거북 등 같은 등 근육을 주로 발달 시킨다. 더불어 빽 삼각근과 팔 이두근도 보조로 운동이 된다.운동하는 방법으로는 케이불 로우 머신에 앉아 다리를 90％정도만 앞으로 편 다음 케이불에 달린 바를 양손으로 잡고 가슴쪽으로 당기는 것이 아니라 배꼽이 있는 곳으로 ...
출처 : 찰리공인중개사사무소
글쓴이 : 두녀파파 원글보기
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