(1)-바벨 위로 밀어 올리기 (스텐딩 프레스)이 운동은 어깨 삼각근 운동의 기본적인 종목으로서, 가슴 위 쇄골위에 얹혀 놓은 바벨을 머리 위로 올리는 동작이다. 양 발을 어깨 너비로 고정시키고 바벨을 골반너비로 잡은 후 어깨 위로 올리는데, 올릴 때 숨을 내쉬고 내릴 때 숨을 들어 마시며 처음의 위치로 오는 ...
출처 : 찰리공인중개사사무소
글쓴이 : 두녀파파 원글보기
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