- 스텐딩 바벨 컬(Standing barbell curls)이 운동은 왕팔 이두근을 발달 시키는데 더없이 좋은 운동이다.바벨을 들고 서있는 상태에서 양손으로 손바닥이 전면을 향하여 골반 넓이로 잡고 팔꿈치를 허리에 붙힌 다음 바를 들어 올렸다 내린다. 이때 될 수 있으면 몸의 흔들림이 없이 바벨을 올릴 때 팔꿈치가 따라 올라가지 않도록 주의 하는 것이 좋...
출처 : 찰리공인중개사사무소
글쓴이 : 두녀파파 원글보기
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