- 바벨 벤치 프레스(Barbell Bench Press)대흉근 즉 가슴 근육을 크게 발달 시키는 데는 여러가지 운동이 많지만 가장 중요한 운동이 벤치 프레스(Bench Press) 운동 이라고 자신 있게 말할 수 있다.이 운동의 하는 방법은 벤치의 패드에 등과 둔부(臀部)를 붙이고 누운 다음 바를 가슴의 상단 위치(位置)에서 팔을 뻗어 손등이 눈에 보이게...
출처 : 찰리공인중개사사무소
글쓴이 : 두녀파파 원글보기
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