커피의 효능

 

커피의 효능

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안녕하세요 오늘은 커피가 우리에게 가져다주는 이로운 점에 대해서 알아볼까 합니다.

개인적으로 커피를 너무 좋아하고 많이 마시는 편이어서 커피가 정말 몸에 어떤 영향을 미칠까라는 궁금점은 

가끔씩 스쳐 갔던 거 같은데요. 그래서 이참에 커피의 효능에 대해서 자세히 알아보기로 했습니다.

 

 

 

 

다이어트 효과 

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커피의 효능에서 다이어트를 빼놓을 수가 없는데 요즘은 다이어트를 위해 아메리카노를 섭취하 쉬는 분들이 많은데요. 블랙커피는 체지방을 분해시켜 다이어트에 많은 도움이 되며 커피에 포함되어있는 카페인이 지방을 에너지로 변화시켜주는 역할을 해서 운동 시작 전에 아메리카노 한잔은 운동을 집중하는데, 운동적인 효과를 얻는데 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

우울증 예방 및 완화, 집중력 강화

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현대사회에서는 우울증과 같은 정신적 질환은 떼려야 뗄 수 없는 관계인데요. 커피를 꾸준히 섭취하기 된다면 우 줄 등 발생 위험이 약 20프로 낮아진다고 합니다. 20프로라는 수치는 무시할 수 없는 수치죠.

또한 커피를 좋아하시는 분이라면 한 번쯤 경험하셨을 커피의 향과, 맛에 마음이 편안해지고 집중력 또한 향상하는 효과를 가지고 있다고 합니다.

 

치매예방 

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항상 커피의 효과에 빠지지 않는 치매예방 효과죠 커피 섭취 시 우리의 뇌세포를 파괴하는 콜레스테롤을 억제하는 효과 덕분에 치매예방에 탁월하다고 합니다.  하루에 적절한 커피 섭취로 우리 모두 치매예방을 합시다.

 

간 보호, 항암효과

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커피의 카페인 속에는 수백 가지 성분이 포함되어있는데요. 커피를 섭취 시 단백질 조놀린이라는 성분의 분비가 증가하면서 장 투과성을 향상해서 해로운 물질을 걸러주고 간 손상을 막아주는 역할을 합니다. 또한 폴리페놀로 알려진 항상 화물진이 함우로 암세포를 억제시켜 후두암, 간암, 전립선 압등에 큰 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

당뇨 예방

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커피의 효능으로 당뇨 예방에 의구심이 드시는 분들도 계실 텐데도 제가 여기서 설명드리고 있는 건 설탕이함류되지않은 블랙커피(아메리카노)의 기준으로 말씀드리는 부분인 것을 참고하시기 바랍니다. 

커피를 한잔 마실 때마다 커피의 성분에서 폴리페놀과 클로로 게산의 영향으로 당뇨 위험성을 7퍼센트 감소시켜준다고 합니다. 또한 식후 혈당이 천천히 올라갈 수 있다고 조절해주는 역할을 하기에 혈당관리에도 탁월하죠.

 

 

커피를 마시는 가장 적절한 시간은?

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커피를 너무 이른 시간에 마시는 분들이 계신대 그런 생활이 반복되다 보면 우리 몸에 커피 효능에 대한 저항력이 생겨서 효과를 극대화하기 힘듭니다. 오히려 일어나자마자 드시는 것보다 늦은 아침이나, 이른 오후에 마시는 것이 늦은 시간 시간에도 여러 커피의 효과를 극대화시키는대도 좋은 시간대라고 합니다.

 

 

 

지금까지 커피의 효능에 대해서 간단하게 적어봤는데요.

제가 말씀드리는 커피는 (아메리카노) 블랙커피를 기준으로 말씀드리는 지표이기에 설탕이나, 시럽, 우유가 들어간 커피와는 다르다는 점 참고해주시면 될 거 같아요. 이제 커피는 바쁜 일상을 살아가는 우리에게 없어서는 안 되는 존재가 된 거 같습니다. 좀 더 여유를 즐기며 커피 한잔 하는 시간을 갖는 것도 인생에 큰 도움이 되는 소중한 시간이 되지 않을까 싶습니다. 감사합니다.