[스크랩] [음식] 태음인(太陰人)에게 적합한 식품.. 강추!!!
태음인(太陰人)
태음인은 선천적으로 식욕이 왕성합니다.
몸에 지방 축적이 많고, 식탐이 많아 밥을 먹은지 얼마 되지 않았어도 구미가 당기는 음식이 있으면 또 입으로 가져갑니다. 체질적으로 육(肉)이 발달한 체형인데다가 고단백, 고영양의 식품이 축적되어 비만한 사람이 많은 체질 또한 태음인인데, 그래서 태음인은 몸에 수분의 함량이 많아 땀을 많이 흘려주어서 지방과 체내 노폐물을 방출해야 합니다. 땀이 나오다가 들어가도 원기가 부족한 증세로 보는 태음인은 땀만 잘 나와도 건강합니다.
지나친 식탐을 버리고 적당한 운동을 규칙적으로 하면 체질식만 하는 것으로도 비만을 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다.
** 적합한 식품 **
◆ 본인이 차가운(강음) 체질이므로 식품은 약간 뜨거운(약양) 식품을 섭취함으로써 중성화 시키는 것이 올바른 섭생법입니다.
(일반적인 식품)
*육 류 : 쇠고기, 사슴, 노루, 소간, 소내장, 개고기, 흑염소
*생 선 류 : 잉어, 메기, 빙어, 민물뱀장어, 연어, 송어, 향어 등 민물고기
*해 조 류 : 김, 파래, 톳
*과 일 류 : 석류, 홍옥사과, 파인애플, 레몬, 복숭아, 유자, 체리, 수박, 재래종사과, 레몬, 살구
*곡 물 류 : 은행, 멥쌀, 현미, 옥수수, 조, 호두, 은행, 아몬드, 밤, 잣, 수수, 율무
*채 소 류 : 고사리, 도라지, 당근, 냉이, 쑥갓, 양파, 달래, 샐러리, 순무, 치커리, 파슬리, 부추, 취나물, 피망, 민들레, 갓, 파, 감자, 두릅, 풋고추, 미나리, 무순, 브로커리, 콜리플라워, 아스파라가스, 열무, 무, 마늘, 연근, 생강, 토마토, 미나리, 산나물류
*버 섯 류 : 팽이버섯, 표고버섯, 송이버섯, 느타리버섯, 목이버섯
*유 제 품 : 우유, 요구르트, 자연치즈 등 유제품
*기 타 : 사골국물, 달팽이, 고추장아찌, 마늘쫑
(기호식품)
*녹용, 식용달팽이, 옥수수차, 밤꿀, 잡꿀, 로얄제리, 클로렐라, 두충, 율무차, 생강차, 자연소주(곡물), 쑥, 쌀과자, 팝콘, 카레, 홍삼
(조미료)
참깨, 고추, 참기름, 마늘, 현미식초, 겨자, 고추장, 옥수수기름, 흑설탕, 죽염, 생강, 토마토케찹
(수분섭취량)
*수 분 = 물 + 과일 + 채소즙
*채소즙 = 당근150g + 샐러리100g + 파슬리5g
*물은 과일과 채소로 대체하여 조금 적은 듯하게 마시고 따뜻하거나 미지근한 물이 좋음
(기상,취침)
*기상시각 : 일출 1시간 후
*취침시각 : 일몰 3시간 30분 후 (계절에 따라 약간 빠르고 늦어도 됨)
(운 동)
*무용, 탁구, 배드민턴 등 상체를 위주로 한 전신 운동
*비만으로 무릎관절이 아니라면 수영은 자주 하는것이 안 좋음.
(처 소)
*농촌이 최적지이나 산촌도 좋습니다.
** 금기식품 **
- 육 류 : 맞지도 않고 안 맞지도 않습니다. 자주, 많이 먹지 않기를 바랍니다.
- 어 류 : 어류 및 어패류, 연체류 특히 고등어, 청어, 꽁치, 삼치, 조기 등 기름기가 많은 생선류
- 채 소 류 : 양배추, 상추, 오이, 가지, 우엉, 토란, 근대, 숙주나물, 케일, 들깨잎
- 곡 물 류 : 통밀가루, 메밀, 흑태, 팥, 녹두, 유색강남콩
- 과 일 류 : 앵두, 포도, 참외, 배, 메론, 단감
- 음 료 : 커피, 홍차, 녹차, 알로에, 결명자, 맥주
- 해 조 류 : 다시마
◆ 체질에 어긋나는 음식에 대한 거부 반응 ◆
- 우리 몸은 심신이 건강한 상태에서는 자기체질과 어긋나는 음식을 자율적으로 피하려는 속성이 있다. 그래서 그런 음식에는 우선 입맛이 당기지 않으며, 어쩌다 피하지 못해 섭취하게 되면 소화 이상이나, 설사, 피부 과민반응 등의 자각 증세를 통해 거부반응을 보인다.
- 이것이 바로 인체가 가진 신비로운 자동 조절 기능이다. 체질이 뒤섞이지 않고 본래의 체질을 간직한 건강한 사람일수록 이런 현상이 뚜렷하게 나타난다.
- 지금까지 밝혀진 바에 따르면, 인체와 먹거리가 같은 성질을 지닐 경우 문제가 생긴다. 음체질이 음성식품을 섭취하거나 양체질이 양성식품을 섭취하면 건강을 잃게 된다.
